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Dessert light yogurt e cereali

Dessert light yogurt e cereali
Dessert light yogurt e cereali
  • preparazione: 10 min
  • cottura: 5 min
  • totale: 15 min
Ingredienti per 2 persone:
  • 2 cucchiai di cereali (80 Kcal)
  • 125 gr di yogurt naturale (46 kcal)
  • 2 cucchiai di panna spray (85 Kcal)
  • 40 gr more (14 Kcal)
  • 1 cucchiaio di fruttosio (40 Kcal)

Ieri pomeriggio, mentre leggevo tra i vari commenti richieste di ricette ipocaloriche, mia sorella si lamentava perchè voleva una cosa buona da mangiare ma che fosse light perchè è a dieta.... passa in televisione lo spot del Frusì dell'Algida e... è stata una folgorazione ho pensato di riprodurlo cercando però di mantenere le stesse calorie... 110 per l'esattezza. Be', sono riuscita a realizzare un ottimo dessert in 130 kcal e il risultato è stato più che ottimo, io e mia sorella ce lo siamo pappate tutto e oggi replichiamo mi sa :D

Procedimento

Come fare il simil >Frusì

Preparate una crema mescolando lo yogurt con 2 cucchiai di panna spray non zuccherata.

yogurtpanna.jpg

Sminuzzate i cereali disponendoli sulla base di una tazza.

cereali.jpg

Versate sopra la crema alla yogurt e livellate il più possibile.

stratoyogurt.jpg

Preparate una salsa di more facendo sciogliere sul fuoco 2 cucchiaini di fruttosio con una manciata di more. Fate raffreddare e cospargetela sullo strato di yogurt.

more.jpg

Riponete il dessert allo yogurt in freezer per 40 minuti circa.

Dessert light yogurt e cereali

Dessert-light yogurt e cereali

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  1. Commento di Emanuela_golosina — 15 ottobre 2011 @ 3:25 pm

    Ultimamente se ho voglia di un dolcetto light da fare velocemente per merenda mi invento degli “intrugli” a base di yougurt bianco e ci metto a piacere cornflakes, biscotti, cocco, uvetta, frutta e tutto quello che ho in casa….ogni volta cambio!!Questa qui è una bella golosa idea alternativa che sembra davvero buona, grazie!!mi piace questa tua mania di riprodurre i prodotti industriali!

  2. Commento di Flora — 8 luglio 2011 @ 8:03 am

    Ciao Misya, ho scoperto il tuo blog da circa un mesetto ed è stato amore a prima vista :-)
    Ieri sera ho provato a fare questi dolcetti, volevo qualcosa di sfizioso e nello stesso tempo semplice e veloce da preparare…
    Di solito seguo alla lettera le ricette (sono una neofita in cucina e ancora non mi permetto di “osare”), ieri però mi sono concessa un paio di varianti per utilizzare ingredienti che già avevo in casa:
    – per la base ho utilizzato i classici Corn flakes;
    – per la “crema” ho utilizzato lo yogurt muller alla crema chantilly, senza altre aggiunte;
    – per la “copertura”, salsa di pesche e pezzettini di pesca freschi (visto che in questo momento gli alberi del mio giardini sono talmente carichi di pesche che non so più come utilizzarle!!!).
    Risultato: davvero un buon dolcino, semplice e fresco, assai gradevole con questo caldo!
    Grazie per l’aiuto che dai a chi come me si avvicina con poca esperienza ma con grande curiosità alla cucina…e davvero tanti tanti complimenti per le tue mille idee e per la capacità di spiegarle con estrema semplicità!
    Flora

  3. Commento di lalalu — 29 maggio 2011 @ 3:45 pm

    strabuono, mi sento pulita e sazia

  4. Commento di Uapa — 9 novembre 2010 @ 2:16 pm

    Millemila miliardi meglio del Frusì, che ho trovato purtroppo abbastanza insipido!
    Grande Misya, il tuo sito è megagalattico *.*

  5. Commento di anna — 16 maggio 2010 @ 8:19 am

    wow facile,veloce e dall’aspetto moolto invitante….corro a prepararlo!!! Grazie per l’idea

  6. Commento di federica — 2 settembre 2008 @ 5:28 pm

    ieri ho provato questa ricetta : buonissimo!! veloce e semplice da preparare . 10 e lode davvero.
    ne ho fatto uno con i frutti di bosco e sciroppo d’acero
    uno con le more e la salsina con lo zucchero…ottime entrambe.
    complimenti per la tua fantasia

  7. Commento di sarotta — 24 luglio 2008 @ 10:06 pm

    Ma che bella questa ricettina… ultimamente prendevo sempre i frusì, anche della coop! :-) ma questi mi sembrano decisamente meglio! proverò senz’altro!!!grazie, bye s.

  8. Commento di Andreea — 21 luglio 2008 @ 8:52 am

    Le tue ricette circolano da 2 settimane sul programma di Yahoo, Answers, sezione Cucina e ricette!
    Spero di averti fatto una buona pubblicità!
    Mi auguro che ti faccia piacere aver consigliato il tuo sito ad altre persone!
    Anche i miei amici lo conoscono!

  9. Commento di kris — 19 luglio 2008 @ 3:05 pm

    Belle le tue ricette, complimenti!

  10. Commento di Silvia (To) — 9 giugno 2008 @ 8:39 pm

    ….ma come si vede che il grande giorno si sta avvicinando!!!! tutto a posto nell’organizzazione?
    come ti senti? conto alla rovescia, vero? un grande abbraccio…peccato non esserci!

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