Involtini di pollo con carote e zucchine
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Gli involtini di pollo con carote e zucchine sono un secondo che ho preparato l'altra sera per cena, una ricetta light ma gustosa. Chi vuole rendere questa ricetta meno dietetica può aggiungere un pezzetto di formaggio al centro della fetta di petto di pollo insieme alle verdure, ma vi assicuro che già così sono molto saporiti. A mio marito i contorni di verdura, a meno che non siano friarielli o melanzane a funghetto, non piacciono molto quindi ho trovato questo modo per fargliele apprezzare... prima le ho messe nel pollo e poi gliel'ho tagliate piccoline piccoline e condite con un pò di olio sale e pepe, ha gradito molto il piatto anche per la sua scenografia e i suoi colori.
Approfitto per dirvi che starò via per una settimana quindi non potrò rispondere ai vostri messaggi, ma lunedì pubblicherò comunque una nuova ricetta ;)
Baci a tutti e buon week end
- Ingredienti per 4 persone
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Preparazione: 15 min
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Cottura: 15 min
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Totale: 30 min
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Come fare gli involtini di pollo con carote e zucchine
extravergine
Lavare e spuntare le zucchine, lavare e spuntare e pelare le carote e tagliare a fette sottili.
Far bollire una pentola con acqua e sale e scottare le verdure per un paio di minuti quindi sollevarle con una schiumarola.
Salare e pepare ogni fetta di petto di pollo e coprirli con le fette di zucchine e carote.
Arrotolare il petto di pollo a mò di involtino e fermarlo con 2 stuzzicadenti.
Trasferire gli spiedini in padella antiadrente con un fondo d'olio e cuocere per pochi minuti.
Rigirare quindi gli involtini di pollo con zucchine e carote e sfumare con il vino bianco
Servire ben caldi insieme ad un contorno di zucchine e carote e tagliare a julienne (io ho usato un taglio particolare con un nuovo aggeggino da cucina che mi hanno regalato), che avrete fatto scottare per un paio di minuti in acqua salata e condite con un filo d'olio sale e pepe.
Ed ecco il particolare di come si presenta l'involtino all'interno. Carino vero? ;)
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Grazie per le ricette sfiziose!
Ciao, ne consigli la congelazione?
Nel caso, da cotti o da crudi?
Grazie mille 🙂
@Giuseppe Grazie mille per il messaggio.
Ho provato la ricetta, seguita alla lettera, davvero saporito, veloce e leggero, da rifare!
@nadia Certo!! Magari prendine una chiara e poco amara, tipo splugen 😉
Ciao misya, devo cucinarli per un’amica che e’intollerante al vino. Posso sfumarli con la birra?? grazie sempre… sei bravissima 🙂
Posso sfumare con l’aceto invece del vino bianco?
Ho provato questi involtini perché volevo un piatto light e veloce (lunedì mi sono svegliata piena di buoni propositi…:) …sarà che la cucina light non fa per me :P, comunque la prossima volta aggiungerò un po’ di formaggio per renderli più gustosi…
bella e semplice! letta e fatta! molto apprezzata dai miei bambini! grazie!!
alessandra
Ciao. Non mi sono venuti proprio tanto bene :-p forse dovevo tagliare più fini le carote e le zucchine o forse le dovevo lessare di più. . Non sono riuscita ad arrotolare :-p