Tabella di conversione cup-grammi

Tabella di conversione cup-grammi
Tabella di conversione cup-grammi

Chi come me ama la cucina, oltre a trascorrere del tempo ai fornelli, è solito anche sfogliare libri e riviste di cucina di cucina o girovagare tra blog e siti internet per trovare sempre nuovi spunti culinari… Quante volte vi sarà capitato di imbattervi in golosissime ricette americane (soprattutto dolci)? E quante di voi sono rimaste un po’ perplesse, leggendo l’elenco degli ingredienti, nel vedere le unità di misura utilizzate?

Capire le ricette americane

Gli americani infatti, non utilizzano il sistema internazionale di unità di misura (o sistema metrico decimale), bensì un sistema personalizzato a partire dal sistema imperiale britannico. Nello specifico, sono soliti utilizzare come unità di misura per le ricette la cup, (ovvero, letteralmente, una tazza), oltre a tablespoons (cucchiai), teaspoon (cucchiaini), quart (quarto di gallone), ounce (oncia), e pound(libbra... insomma "tradurre" una ricetta americana può sembrare un vero grattacapo!

Inoltre, per noi italiani, abituati a misurare il peso degli ingredienti, c'è anche un’ulteriore difficoltà concettuale. Mentre un etto è un etto, che sia di zucchero, farina o altro, una cup misura quantità diverse a seconda degli ingredienti. Una cup di zucchero e una di farina, insomma, avranno peso differente!

Sperando allora di farvi cosa gradita, cercherò di semplificarvi il compito convertendo le ricette americane in grammi ! Ho re alizzato inoltre una Tabella di conversione da cup in grammi che potrete tenere sempre a portata di mano.

Principali unità di misura americane in cucina

Innanzitutto, ecco le unità di misura americane più usate in cucina, con la relativa corrispondenza in grammi e litri.

UN. MIS. AMERICANA CORRISPONDENZA UN. MIS. ITALIANA
cup (tazza) 16 tablespoons 236 ml
tablespoon (cucchiaio) 3 teaspoons 15 ml
teaspoon (cucchiaino) 1/3 tablespoon 5 ml
quart (quarto di gallone) 4 cups 0,95 l
ounce (oncia)    - 28 gr / 30 ml
pound (libbra) 16 ounces 454 gr
pint (pinta) 2 cups 0,47 l

cop

Come convertire i cup in grammi

Se però come me in cucina, soprattutto in pasticceria, amate essere un po' più precisi, potreste comunque trovarvi in difficoltà. Pertanto ho cercato di schematizzarvi i principali ingredienti utilizzati in cucina, convertendoli in grammi.

Emblematico è il caso della farina: quella europea infatti è molto diversa da quella americana. Ecco uno schemino per comprendere quale farina usare:

FARINA AMERICANA FARINA ITALIANA
pastry/cake flour farina 00
all-purpose flour farina 0
high gluten flour farina 1
first clear flour farina 2
whole-wheat flour farina integrale

Nello specifico vi indico come convertire i cup in grammi per gli alimenti più comuni:
1 cup di farina 00 = 115 g, 1 cup di farina 0 = 125 g, 1 cup di farina integrale = 120 g.

Per quanto riguarda gli altri principali ingredienti, abbiamo:

1 cup di acqua = 236 ml
1 cup di latte/latticello/yogurt/panna = 245 ml
1 cup di formaggio cremoso = 225 g, 1 cup di formaggio grattugiato = 110 g
1 cup di burro = 230 g, 1 tablespoon = 14,5 g, 1 stick = 1/2 cup = 8 cucchiai = 115 g
1 cup di olio = 220 ml
1 cup di cacao = 120 g
1 cup di zucchero bianco = 200 g; 1 cup di zucchero di canna = 220 g; 1 cup di zucchero a velo = 120 g
1 cup di sciroppo d'acero/ miele = 321 g
1 cup di farina di cocco = 75 g
1 cup di riso crudo =150 g, 1 cup di riso cotto = 80 g
1 cup di mandorle intere =143 g, 1 cup di mandorle a lamelle = 107 g, una cup di farina di mandorle =97 g
1 tablespoon di lievito per dolci/bicarbonato = 15 g, 1 teaspoon = 5 g
convertire cup

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