Ieri pomeriggio mentre leggevo tra i vari commenti richieste di ricette ipocaloriche mia sorella si lamentava perchè voleva una cosa buona da mangiare ma che fosse light perchè è a dieta…. passa in televisione lo spot del frusì dell’algida e… è stata una folgorazione ho pensato di riprodurlo cercando però di mantentere le stesse calorie… 110 per l’esattezza,
beh sono riuscita a realizzare un ottimo dessert in 130 kcal e il risultato è stato più che ottimo, io e mia sorella ce lo siamo pappate tutto e oggi replichiamo mi sa 
Ingredienti per 2 coppe:
125 ml di yogurt naturale (46 Kcal)
2 cucchiai di cereali fitness (80 Kcal)
2 cucchiai di panna spray senza zucchero (85 Kcal)
2 cucchiai di salsa di more (50 Kcal)
Procedimento:
Preparare una crema di yogurt aggiungendo 2 cucchiai di panna spray non zuccherata allo yogurt. Mescolare delicatamente fino ad avere una crema vellutata.
Sminuzzare i cereali disponendoli sulla base di una tazza.
Versare sopra la crema alla yogurt e livellare il più possibile
Preparare una salsa di more o fragole se preferite facendo sciogliere sul fuoco 2 cucchiaini di zucchero con una manciata di more. Far raffreddare e cospargerla sullo strato di yogurt.
Riporre il dessert allo yogurt in freezer per 40 minuti circa.
Così non dite più che non penso mai a voi che siete a dieta
tag: ricette light, ricette ipocaloriche, ricette estive
RSS feed ai commenti di questo post. TrackBack URI
evvai…
anche a me qualla pubblicità del frusì mi ispira assai
ma mi ispira anche quella del magnum ultra dark con pezzetti di cioccolato bianco e brownie al cioccolato
e quella del nero perugina all’arancia…. ultrabuono!!!!
uffa non ho neanche mezzo ingrediente per porvare a fare il misyafrusì
Commento by groovyElisa — 29 maggio 2008 @ 12:49 pm
questa ricettina è proprio buona e leggera!!! soddisfa la voglia di dolce senza far troppo male alla linea.
Commento by micaela — 29 maggio 2008 @ 2:24 pm
sublime!!!
Commento by wicky — 29 maggio 2008 @ 3:11 pm
Nonostante i preparativi del matrimonio e la casa vi penso sempre!!!! Come vorrei invitarvi tutte a casa mia per un misyafrusì! :****
Commento by Misya — 29 maggio 2008 @ 3:23 pm
che bello, anche io sono a dieta, sai la prova costume….la proverò di certo.
Commento by Antonella — 29 maggio 2008 @ 3:38 pm
Grande!!Proprio l’altro giorno ho assaggiato una coppetta di Frusì e l’ho trovato disgustoso!!
Questa tua ricetta sarà sicuramente 1000 volte meglio!!
Grazie!
Commento by vale — 29 maggio 2008 @ 7:45 pm
ciao misyuccia…ke delizia qst dessert!
sicuramente lo preparerò…
baci baci
Commento by lucy — 30 maggio 2008 @ 10:04 am
vale concordo con te anche io avevo provato il frusì e nn m è piaciuto per niente anche x quel musli risulta molto ammollato.. meno male che c’è la nostra flavietta che ci pensa e questa sfiziosità la farò molto presto..grazie (a proposito misya ho fatto quando ero in vacanza la ricetta della pasta al pesto di mandorle con i gamberetti ma è buonissima!!)
baci a tutte
Commento by Nefer — 30 maggio 2008 @ 5:35 pm
Mysia mi permetto solo un piccolo consiglio:usa ingredienti più naturali…la panna in bomboletta proprio non si può sentire..la panna liquida da montare è 10.000 volte meglio..sì lo so..ci metterai del tempo per montarla e magari sporcherai qualche recipente in più..ma ci guadagnerai in gusto e qualità. Questo vale anche per il resto delle altre ricette dove,ho natato, in alcuni casi abbondano surgelati ed altro “gia pronto per l’uso”. In ogni caso complimenti per l’impegno e la costanza con cui aggoiorni le tue ricette. Buon week-end.
Commento by Palli — 31 maggio 2008 @ 12:46 am
ma questa è un’idea geniale!! pensa che sono a dieta da un sacco e il frusì (che è uno dei pochi dolcetti che posso mangiare) non lo amo particolarmente, ma questa variante sarà fantastica!
seguo da un po’ le tue ricette e davvero complimenti!
oggi pomeriggio preparerò per il compleanno di una mia amica la tua torta con il pandispagna e le fragole (ecco, a proposito di dieta!) sono molto curiosa…
un bacione
Commento by iri — 31 maggio 2008 @ 11:11 am
xantonella e lucy : aspetto di sapere se vi è piaciuta :*
xvale e nefer: io il frusì non l’ho mai mangiato a dire il vero… ma se mi dite che fa schifo allora mi propongo all’algida ahah
xpalli: scusami palli, ma il tuo consiglio mi sa di fuori luogo. la panna spray senza zucchero in questo caso è l’unica cosa più light per poter abbassare le calorie, l’avevo a portata di mano e non capisco cosa ci sia di innaturale! se è una questione di gusti tuoi personali è un punto, se è invece un appunto alla freschezza dell’alimento beh, non l’accetto.
altra cosa… dici che in altre ricette utilizzo spesso sugelati o cibi già pronti.. beh non mi sembra che abbia mai utilizzato i 4 salti in padella!
ti rispondo così proprio perchè io ci tengo al cibo e soprattutto ad alimenti sani e freschi, se poi per praticità congelo qualcosa da utilizzare al momento giusto beh non vedo cosa ci sia di strano.
ciaso e buon we anche a te
Commento by Misya — 31 maggio 2008 @ 11:14 am
ciao Flavia, oggi ho fatto il pane in casa, come hai detto tu il pane è rincarato, ma io ho anche un altro problema, non abito in centro, quindi a volte capita che rimaniamo senza pane, non c’è nenache un panificio vicino casa mia, ora è nel forno, speriamo bene…ti farò sapere…baci baci
Commento by Antonella — 31 maggio 2008 @ 1:00 pm
Flavia, sono sempre io, Antonella, sono molto soddisfatta oggi, il pane mi è riuscito benissimo….
Commento by Antonella — 31 maggio 2008 @ 4:52 pm
Ciao Flavia, siccome a me non piace tanto la salsa di more, con cosa posso sotituirla?
Commento by Antonella — 1 giugno 2008 @ 11:55 am
ciao flavi.. ascolta domani voglio fare la torta ricotta e pere.. mi dici il ruoto di che misura è cosi mi regolo per la pasta biscotto?
grazie anticipatamente.. baci baci..
Commento by annarita — 2 giugno 2008 @ 10:13 am
Beh Mì, l’ho fatto ieri, ed era veramente ottimo. Sii contenta xchè lo faccio anche x oggi!!
Commento by Angela — 2 giugno 2008 @ 11:35 am
Che dire, Misya? Anche il Frusi’ fatto in casa! A me non sarebbe mai venuto in mente!! Sei una miniera di idee super-golose! Lo provo appena posso, grazie mille!!
Commento by rosita — 2 giugno 2008 @ 2:36 pm
flavi ho da chiederti un’altra cosa: nei muffins hai messo mezza vistina di lievito; quanto pesa la bustina? non vorrei che la mia fosse più piccola o più grande..non posso metterla tutta o devo fare la doppia dose?baci
grazie in anticipo
Commento by annarita — 2 giugno 2008 @ 5:57 pm
ciao FLAVIA… ho provato il tuo dessert propri ieri…ottimo!!! infatti, è piaciuto anche al mio AMORE!!! BRAVAAAAAAAAAAAAA… E GRAZIE 1000 PER QST NUOVA E SFIZIOSA RICETTA!!
BACI… BACI… :*
Commento by lucy — 3 giugno 2008 @ 8:58 am
Ciao ti leggo da molto ma scrivo un commento per la prima volta…:-) sembra il frusi fatto in casa…:-) approvo in pieno…a me piace molto il frusi…credo che d’ora in poi proverò con la tua ricetta…secondo te se uso il fruttosio invece dello zucchero?
ciao e complimenti per tutto!!!!
Commento by sam — 3 giugno 2008 @ 2:53 pm
xantonella: sono felice che il pane ti sia riuscito bene, io il pane fatto in casa lo trovo molto pioù buono e soddisfacente
per la salsa di more, puoi sostituirla con una salsa di fragole
xangela: ahah io ormai la faccio quasi tutti i giorni
xrosita: ok, poi fammi sapere :*
xannarita: oh, mi stai chiedendo una cosa alla quale non so darti una risposta… non l’ho mai pesata
xlucy: il misyafrusi ha colpito!
xsam: se usi il fruttosio è ancora più light, brava, non ci avevo pensato
Commento by Misya — 4 giugno 2008 @ 12:42 pm
….ma come si vede che il grande giorno si sta avvicinando!!!! tutto a posto nell’organizzazione?
come ti senti? conto alla rovescia, vero? un grande abbraccio…peccato non esserci!
Commento by Silvia (To) — 9 giugno 2008 @ 8:39 pm
Belle le tue ricette, complimenti!
Commento by kris — 19 luglio 2008 @ 3:05 pm
Le tue ricette circolano da 2 settimane sul programma di Yahoo, Answers, sezione Cucina e ricette!
Spero di averti fatto una buona pubblicità!
Mi auguro che ti faccia piacere aver consigliato il tuo sito ad altre persone!
Anche i miei amici lo conoscono!
Commento by Andreea — 21 luglio 2008 @ 8:52 am
Ma che bella questa ricettina… ultimamente prendevo sempre i frusì, anche della coop!
ma questi mi sembrano decisamente meglio! proverò senz’altro!!!grazie, bye s.
Commento by sarotta — 24 luglio 2008 @ 10:06 pm
ieri ho provato questa ricetta : buonissimo!! veloce e semplice da preparare . 10 e lode davvero.
ne ho fatto uno con i frutti di bosco e sciroppo d’acero
uno con le more e la salsina con lo zucchero…ottime entrambe.
complimenti per la tua fantasia
Commento by federica — 2 settembre 2008 @ 5:28 pm
wow facile,veloce e dall’aspetto moolto invitante….corro a prepararlo!!! Grazie per l’idea
Commento by anna — 16 maggio 2010 @ 8:19 am
Millemila miliardi meglio del Frusì, che ho trovato purtroppo abbastanza insipido!
Grande Misya, il tuo sito è megagalattico *.*
Commento by Uapa — 9 novembre 2010 @ 2:16 pm
strabuono, mi sento pulita e sazia
Commento by lalalu — 29 maggio 2011 @ 3:45 pm
Ciao Misya, ho scoperto il tuo blog da circa un mesetto ed è stato amore a prima vista
Ieri sera ho provato a fare questi dolcetti, volevo qualcosa di sfizioso e nello stesso tempo semplice e veloce da preparare…
Di solito seguo alla lettera le ricette (sono una neofita in cucina e ancora non mi permetto di “osare”), ieri però mi sono concessa un paio di varianti per utilizzare ingredienti che già avevo in casa:
- per la base ho utilizzato i classici Corn flakes;
- per la “crema” ho utilizzato lo yogurt muller alla crema chantilly, senza altre aggiunte;
- per la “copertura”, salsa di pesche e pezzettini di pesca freschi (visto che in questo momento gli alberi del mio giardini sono talmente carichi di pesche che non so più come utilizzarle!!!).
Risultato: davvero un buon dolcino, semplice e fresco, assai gradevole con questo caldo!
Grazie per l’aiuto che dai a chi come me si avvicina con poca esperienza ma con grande curiosità alla cucina…e davvero tanti tanti complimenti per le tue mille idee e per la capacità di spiegarle con estrema semplicità!
Flora
Commento by Flora — 8 luglio 2011 @ 8:03 am
Ultimamente se ho voglia di un dolcetto light da fare velocemente per merenda mi invento degli “intrugli” a base di yougurt bianco e ci metto a piacere cornflakes, biscotti, cocco, uvetta, frutta e tutto quello che ho in casa….ogni volta cambio!!Questa qui è una bella golosa idea alternativa che sembra davvero buona, grazie!!mi piace questa tua mania di riprodurre i prodotti industriali!
Commento by Emanuela_golosina — 15 ottobre 2011 @ 3:25 pm