Cavolo rosso

Condividi

 Condividi

Il cavolo rosso: cos’è

Il cavolo rosso (Brassica oleracea var. capitata rubra), chiamato anche cavolo cappuccio rosso, è un ortaggio appartenente alla famiglia delle Crucifere  ed è una delle tante varianti  di cavolo, molto apprezzato in cucina

Il  cavolo rosso: come  si presenta

Il cavolo rosso , è una varietà di cavolo che  si contraddistingue per il suo colore brillante, rosso-violaceo, pigmentazione  dovuta alla presenza di sostanze idrosolubili chiamate antociani, che fanno tanto bene alla  salute.

Il cavolo rosso: diffusione

In Italia viene coltivato in varie  zone e nel mondo anche, ed è  diffusissimo, soprattutto nei paesi  del nord. Oggi lo stiamo riscoprendo sempre più, ma in realtà già gli antichi romani, lo mangiavano abitualmente.

Il cavolo rosso: valori nutrizionali

Il cavolo rosso è molto ricco di vitamine, tra le  quali A,C e K e sali minerali come calcio, ferro e potassio. La presenza di antiossidanti, antociani e  polifenoli, lo rendono un ortaggio molto utile  nella prevenzione  dei tumori  e  delle malattie dell’ apparato cardio-circolatorio. In particolare la vitamina C e il beta-carotene presenti nel cavolo rosso sono particolarmente utili per preservare la  salute delle coronarie. Il cavolo rosso, grazie  alle vitamine  contenute, rinforza anche il sistema immunitario e tutela la salute degli occhi e delle ossa. Questa varietà  di cavolo è anche molto utile per la funzione  antibatterica, aiuta pertanto a combattere le infiammazioni. Degna  di nota è anche la presenza  delle fibre, utili  al corretto funzionamento intestinale e per contrastare l’ obesità, grazie  al fatto che  aiuta a sentirsi sazi prima.

Il cavolo rosso in cucina

Il cavolo rosso  si rende protagonista di molte zuppe, minestre e vellutate, tipiche  soprattutto della tradizione  anglosassone, ma  può  anche  esser mangiato crudo, dopo averlo tritato finemente ed aggiunto alle insalate. Possiamo cucinarlo in agrodolce o condirlo con l’ aceto e/o la glassa d’  aceto, possiamo stufarlo o  ancora preparare dei  golosi fagottini ripieni al forno.

il cavolo rosso: piccola curiosità

In mancanza d’ altro, il cavolo rosso viene utilizzato  come  test del ph per esaminare l’ acidità  di un fluido.